
Login or create an account
XReturning Customer
I am a returning customer
Register Account
If you already have an account with us, please login at the login form.
Ваша учетная запись создана!
Поздравляем! Ваш Личный Кабинет был успешно создан.
Теперь Вы можете воспользоваться дополнительными возможностями: просмотр истории заказов, печать счета, изменение своей контактной информации и адресов доставки и многое другое.
Если у Вас есть какие-либо вопросы, напишите нам.
Выход
Вы вышли из Личного Кабинета.
Ваша корзина покупок была сохранена. Она будет восстановлена при следующем входе в Ваш Личный Кабинет.

Фитнес питание
Рацион дня. Рост мышц
800.00 руб.
Завтрак- Творожная запеканка с курагой и изюмом- Йогурт со злаками и бананомПерекус 1- Запеченная ты..
Рацион дня. Снижение веса
700.00 руб.
Завтрак- Творог - Лесные ягоды - Хлопья из цельных злаков Перекус 1- Йогурт о..
Очень многие люди, желающие сбросить лишний вес, делают упор
либо на правильное питание, либо на занятия фитнесом, считая, что одновременно уделять
достаточное количество времени и спорту, и подбору необходимых продуктов, очень
сложно. Однако только их сочетание способно принести действительно заметный
результат за короткое время и привести тело в желаемую форму. Кроме того,
питаться правильно намного проще, чем кажется, благодаря тому, что теперь вы
можете заказать фитнес-питание и
получить сбалансированный набор продуктов с правильно распределенными белками,
жирами и углеводами в соответствии с особенностями Вашего организма и выбранной
программой тренировок прямо домой в любое удобное для Вас время!
Одной из главных проблем, способствующей накоплению лишнего
жира у современных людей, является нерегулярное питание. Отсутствие режима, пропуск
завтрака, сокращение приемов пищи и перекусы на ходу - все это способствует
скачкам сахара в крови, замедлению обмена веществ, перееданию и массе
вытекающих из этого проблем. Наш организм находится в состоянии постоянного
стресса, не зная, когда будет следующий прием пищи, и начинает делать запасы в
виде жира «на черный день». Так и появляются первые жировые отложения, которые
со временем лишь растут. Предлагаемое нами фитнес-питание
в Краснодаре – возможность ввести в свою жизнь эффективные привычки
правильного питания, прилагая к этому минимальные усилия и не тратя время на
изучение новых рецептов, особенностей разных продуктов и подсчет БЖУ. Доставка фитнес питания в Краснодаре –
это Ваш личный диетолог, шеф-повар, калькулятор
БЖУ и к тому же способ экономить массу времени на походы в супермаркеты.
Итак, фитнес-питание предполагает следующие базовые
принципы:
·
Принимать пищу следует небольшими порциями. Так
Вы избежите переедания и приучите организм к расписанию. Если Вы хотите
похудеть, есть нужно через каждые три часа, то есть примерно пять раз в день. Те,
кто хочет набрать вес, должны придерживаться несколько иного принципа: приемы пищи
должны осуществляться через каждые два часа, то есть примерно 8 раз в день.
Калорийность каждого приема пищи зависит от особенностей организма и
тренировок, режима дня, но в среднем речь идет о 300 килокалориях.
·
Каждый прием пищи имеет одинаковое значение.
Именно поэтому нельзя пропускать ни завтрак, ни ужин. Другое дело, что вечером
можно есть только свежие овощи и белковые нежирные продукты, например, куриную
грудку или обезжиренный творог. Да, самостоятельно подобрать продукты для
полезного и одновременно вкусного ужина сложно. Именно поэтому доставка фитнес-питания, позволяющая
сделать это с минимальными усилиями, пользуется такой популярностью.
·
Чтобы набраться сил и получить необходимый запас
энергии для тренировки, необходимо поесть за 1,5-2 часа до нее. В течение двух
часов после тренировки идет активное сжигание жира, именно поэтому все те, кто
хочет похудеть, в этот промежуток времени могут есть только белковую пищу. Если
же Ваша цель – наращивание мышц, сразу после тренировки необходимо употребить
не только белки, но и углеводы, например, фрукты. В обоих случаях в это время
нельзя есть жиросодержащие продукты.
·
Крахмалистые углеводы, в большом количестве
содержащиеся в макаронах и хлебе, лучше всего употреблять утром или после
занятий спортом. В течение дня лучше все отдавать предпочтение некрахмалистым
углеводам, то есть фруктам и овощам.
·
Достаточное количество белка необходимо не
только для наращивания мышц, но и для похудения. В большом количестве белки
содержатся в мясе и рыбе (нежирные сорта), в шпинате, салате, брокколи и т.д.
·
Если на большое количество фруктов для желающих
похудеть наложено табу, то некрахмалистые овощи можно потреблять в большом
количестве. При расчете калорийности их можно не учитывать, так как на их
переваривание организм затрачивает огромное количество ресурсов.
·
Неполезные жиры в Вашем рационе должны быть
заменены на полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры. Первые содержатся в таких
продуктах, как жирное мясо, жирное молоко и т.д. Вторые Вы сможете найти в
орехах, оливковом масле, семенах льна и т.д.
·
О необходимости выпивать не менее 2 л воды в
день слышали многие. Но многие не обращают внимания на то, что речь в данном
случае идет именно о воде, а не о чае и тем более не о сахаросодержащих напитках,
от которых лучше отказаться вовсе, хотя бы потому, что организм воспринимает их
как еду.
·
Полуфабрикаты и продукты, прошедшие жесткую
обработку, должны навсегда исчезнуть из Вашего рациона, уступив место
натуральной пище.
Регулярные тренировки и соблюдение простых правил творят
чудеса. Самое же сложное, подбор сбалансированного питания, мы возьмем на себе.
Вместе с нами здоровое питание в
Краснодаре – это просто и доступно каждому!